日本人の食事摂取基準におけるタンパク質推奨量は、男性（10歳～70歳以上）1日当たり50～60g、女性（10歳～70歳以上）50g。カロリーメイトを主食としてタンパク質を摂取しようとすると、1日男性で25本～30本、女性で25本摂取することになります。. バランス栄養食. カロリーメイトは身体に必要な5大栄養素（タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル）を手軽に摂れるバランス栄養食です。. 身体に必要な11種類のビタミン、5種類のミネラル、タンパク質、脂質、糖質を手軽に補給できるバランス.
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筋トレや運動をしている方に限らず、日々の食生活では炭水化物、タンパク質、脂質という3種類の三大栄養素、およびその比率を考慮することが大切です。筋トレ前に特に取り入れるべき栄養素、また避けたい栄養素を覚えておきましょう。 1.. 筋トレとタンパク質の関係とは？ タンパク質は筋肉の形成に必要なもの (c)Shutterstock.com. そもそもタンパク質とは、炭水化物や脂質と並ぶ三大栄養素のひとつ。人の体の20%はタンパク質で成り立っていると言われています。
